Salud mental: no tenemos que poder con todo
Este domingo, con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, desde Somos Quiérete Colmenar queremos aprovechar para hablar de algo que nos afecta a todos, aunque no siempre le prestemos la atención que merece.
Porque cuidar nuestra salud mental no consiste en estar siempre bien, ser positivos o tenerlo todo bajo control. También significa reconocer cuando estamos cansados, cuando algo nos preocupa, cuando necesitamos parar o cuando simplemente no podemos con todo.
No siempre tenemos que estar bien
Hay días buenos y días que cuestan más. Épocas en las que sentimos que podemos con todo y otras en las que las preocupaciones, el trabajo, los estudios, las relaciones o los cambios personales empiezan a pesarnos.
Y eso también forma parte de la vida.
A veces intentamos continuar como si nada, restamos importancia a lo que sentimos o pensamos que “ya se nos pasará”. Pero escuchar nuestras emociones puede ayudarnos a entender qué nos está ocurriendo y qué necesitamos.
Cuidarse también está en lo cotidiano
No siempre necesitamos hacer grandes cambios para empezar a cuidarnos. Descansar, poner un límite, hablar con alguien de confianza, reservar un momento para nosotros o permitirnos desconectar también cuenta.
Cuidar nuestra salud mental empieza muchas veces por pequeños gestos.
Y, por supuesto, hay momentos en los que esos pequeños gestos no son suficientes. Cuando el malestar permanece, nos desborda o empieza a afectar a nuestro día a día, pedir ayuda profesional puede ser un paso importante.
También importa cómo acompañamos
La salud mental no tiene que ver únicamente con nosotros mismos, sino también con cómo nos relacionamos con quienes tenemos cerca.
No siempre sabemos qué decir cuando alguien está pasando por un momento complicado. Y no pasa nada. A veces estar, escuchar sin juzgar y preguntar “¿qué necesitas?” puede ser suficiente.
No tenemos que solucionar lo que le ocurre a la otra persona para poder acompañarla.
Que no sea importante solo un día
Este domingo hablamos especialmente de salud mental, pero cuidarla es algo de todos los días.
Desde Somos Quiérete Colmenar queremos seguir creando espacios donde podamos hablar de lo que sentimos con naturalidad, sin juicios y sin tener que esperar a estar al límite para pedir ayuda.
Porque a veces cuidarnos significa avanzar. Y otras veces, simplemente permitirnos parar.